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本周食谱(6.3--6.6)  

2014-06-03 14:14:51|  分类: 健康食谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本周食谱(6.3--6.6)
周二
早餐:西红柿炒鸡蛋    花卷    黑米粥
加点:酸牛奶
午餐:冬瓜海带炖排骨    香菇油菜   米饭
水果:西瓜
晚餐:洋葱木耳炒鱿鱼    单饼   大米绿豆粥

周三
早餐:火腿煎蛋汉堡   麦仁汤
加点:高钙纯牛奶
午餐:红烧鸡翅    醋溜土豆丝    油盐饼
水果:圣女果
晚餐:   精肉生煎   银耳八宝粥

周四
早餐:蜜枣粽子   鹌鹑蛋   小米粥
加点:酸牛奶
午餐:咸水虾    黄瓜炒腐皮  馒头
水果:香蕉
晚餐:菜煎饼    海鲜疙瘩汤

周五
早餐:糖酥饼   茶蛋    玉米羹
加点:高钙纯牛奶
午餐:牛肉茄合    炒豆角    油盐饼
水果:桃
晚餐:五彩炒面    红小豆杂面粥
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