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本周食谱(1.20-1.24)  

2014-01-21 07:36:04|  分类: 健康食谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本周食谱(1.20-1.24)
 
周一
早餐:西红柿炒鸡蛋    花卷      黑米粥
加点:酸牛奶
午餐:冬瓜海带炖鸭子    炒苔菜     米饭
水果:柚子
晚餐:炒三丝     蒸肉卷     八宝粥
 
周二
早餐:火腿什锦蛋炒饭   玉米羹
加点:高钙纯牛奶
午餐:香芋地瓜丸    黄豆芽肉末炒粉条    油盐饼
水果:圣女果
晚餐:三鲜馅饼     银耳大米绿豆粥 
 
周三
早餐:葡萄干切片    煎蛋     小米粥
加点:酸牛奶
午餐:豆腐炖蛤蜊    鱼香茄子    米饭
水果:橙子
晚餐: 京酱肉丝     馒头    高粱米粥
 
周四
早餐:蜜枣粽子   鹌鹑蛋   麦仁汤
加点:高钙纯牛奶
午餐:小鸡炖蘑菇    海米窝瓜    米饭
水果:香蕉
晚餐:老北京鸡肉卷     海鲜疙瘩汤
 
周五
早餐:花生油馓子    蛋花鸡汤糁
加点:酸牛奶
午餐:红烧鸡翅   醋溜土豆丝   千层饼
水果:柚子
晚餐:萝卜牛肉水饺    饺子汤
 
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