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本周食谱(10.7-10.11)  

2013-10-07 11:33:25|  分类: 健康食谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本周食谱(10.7-10.11)

周一

早餐:西红柿炒鸡蛋   花卷   黑米粥

加点:酸牛奶

午餐:冬瓜海带炖排骨   醋溜藕条  米饭

水果:柚子

晚餐:圆葱木耳炒鱿鱼   单饼  八宝粥

 

周二

早餐:火腿煎蛋汉堡   玉米粥

加点:高钙纯牛奶

午餐:牛肉茄盒  醋溜土豆丝   油盐饼

水果:苹果

晚餐:海米莴瓜   蒸肉卷   番茄紫菜蛋花汤

 

 

周三

早餐:糖酥饼   茶蛋   小米粥

加点:酸牛奶

午餐:油爆大虾   芹菜炒豆腐干  馒头

水果:圣女果

晚餐:扬州炒饭   青菜疙瘩汤

 

周四

早餐:蜜枣粽子   鹌鹑蛋   燕麦粥

加点:高钙纯牛奶

午餐:红烧鸡翅   蛋卷粉丝娃娃菜   米饭

水果:哈密瓜

晚餐:白菜肉水饺   饺子汤

 

周五

早餐:西红柿鸡蛋面

加点:酸牛奶

午餐:鱼头汤粉皮炖豆腐   杏鲍菇炒肉   米饭

水果:梨

晚餐:骨肉相连   葱花蛋饼   大米绿豆粥

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