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本周食谱(10.28-11.1)  

2013-10-28 07:34:32|  分类: 健康食谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本周食谱(10.28-11.1)

周一

早餐:广式月饼  小白菜鸡蛋羹

加点:酸牛奶

午餐:蘑菇炖鸡  酱爆卷心菜 米饭

水果:桔子

晚餐:油皮绿豆芽炒肉  葱花蛋饼  二米葡萄干粥

 

周二

早餐:葡萄干切片   煎蛋   南瓜粥

加点:高钙纯牛奶

午餐:冬瓜海带炖鸭子  炒藕条   米饭

水果:柚子

晚餐:精肉烧麦  荞麦绿豆粥

 

 

周三

早餐:西红柿鸡蛋面

加点:酸牛奶

午餐:白菜冻豆腐炖排骨  黄瓜片炒山药片  米饭

水果:圣女果

晚餐:西芹炒豆干  骨肉相连  花卷 赤豆糯米粥

 

周四

早餐:蜜枣粽子   鹌鹑蛋   黑米粥

加点:高钙纯牛奶

午餐:鲜肉蛋卷粉条炖油菜  醋溜土豆丝 米饭

水果:哈密瓜

晚餐:萝卜鸡肉水饺   饺子汤

 

周五

早餐:蛋奶饼   茶蛋   地瓜粥

加点:酸牛奶

午餐:香芋地瓜丸  玉米豆粒胡萝卜丁炒腰果  馒头

水果:梨

晚餐:什锦火腿炒饭   海鲜疙瘩汤

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