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本周食谱(10.14-10.18)  

2013-10-14 09:30:25|  分类: 健康食谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 本周食谱(10.14-10.18)
周一
早餐:蜂蜜蛋糕   鹌鹑蛋   黑米粥
加点:酸牛奶
午餐:土豆炖鸡  香菇油菜  米饭
水果:桔子
晚餐:甜椒木耳豆卷炒牛肉   花卷  绿豆荞麦粥
 
周二
早餐:牛肉煎包    茶蛋   玉米粥
加点:高钙纯牛奶
午餐:蘑菇炖排骨  黄瓜炒山药   米饭
水果:冬桃
晚餐:鲜肉烧麦  什锦米粥   
 
周三
早餐:葡萄干切片   煎蛋   小米粥
加点:酸牛奶
午餐:香芋地瓜丸  番茄青菜小酥肉   米饭
水果:圣女果
晚餐:炒三丝   骨肉相连   单饼   薏米粥
 
周四
早餐:蜜枣粽子   鹌鹑蛋   燕麦粥
加点:高钙纯牛奶
午餐:鲜玉米豆粒炒牛肉   红烧茄子  千层饼
水果:哈密瓜
晚餐:骨头汤牛肉大馄饨
 
周五
早餐:蛋奶饼   鹌鹑蛋  杂面粥 
加点:酸牛奶
午餐:老豆角炖红烧肉  素炒紫甘蓝   米饭
水果:梨
晚餐:京酱肉丝   馒头   皮蛋瘦肉粥
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