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本周食谱(9.16-9.18)  

2013-09-16 10:17:24|  分类: 健康食谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本周食谱(9.16-9.18)

周一

早餐:蜂蜜蛋糕   鹌鹑蛋   黑米粥

加点:高钙纯牛奶

午餐:冬瓜海带炖排骨  素炒西兰花  米饭

水果:哈密瓜

晚餐:圆葱木耳炒鱿鱼   单饼  八宝粥

 

 

 

 

周二

早餐:火腿煎蛋汉堡   玉米粥

加点:酸牛奶

午餐:盐水海虾   鱼香茄子   馒头

水果:圣女果

晚餐:绿豆芽腐竹炒肉    蔬菜肉末手擀面

 

 

 

 

周三

早餐:蜜枣粽子   鹌鹑蛋   小米粥

加点:高钙纯牛奶

午餐:香芋地瓜丸   土豆烧牛肉   米饭

水果:梨

晚餐:西芹胡萝卜炒猪肝   蒸肉卷   南瓜燕麦粥

 

 

 

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