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本周食谱(7.8-7.12)  

2013-07-07 22:43:49|  分类: 健康食谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本周食谱(7.8-7.12)

 

周一

早餐:西红柿鸡蛋面

加点:酸牛奶

午餐:土豆炖鸡   酱爆卷心菜   米饭

水果:西瓜

晚餐:甜椒木耳豆卷炒牛肉   花卷  小米南瓜粥

 

 

周二

早餐:牛肉煎包   茶蛋   燕麦粥

加点:酸牛奶

午餐:杏鲍菇炒肉   海米倭瓜    油盐饼

水果:圣女果

晚餐:扬州炒饭   瓜干汤

 

 

周三

早餐:蛋奶饼   鹌鹑蛋   黑米粥

加点:酸牛奶

午餐:炸薯条   腐皮油菜番茄炖鸡蛋    米饭

水果:香蕉

晚餐:炒绿豆芽   葱油饼   八宝粥

 

 

周四

早餐:蜜枣粽子   鹌鹑蛋   麦仁汤

加点:酸牛奶

午餐:鲜玉米黄瓜丁炒牛肉   麻汁豆角  千层饼

水果:桃

晚餐:萝卜肉水饺   饺子汤

 

周五

早餐:葡萄干切片   煎蛋   杂面粥

加点:酸牛奶

午餐:大白菜粉条炖羊肉  西芹炒豆干  米饭

水果:西瓜

晚餐:京酱肉丝   馒头  大米绿豆粥

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