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本周食谱(7.29-8.2)  

2013-07-30 13:32:47|  分类: 健康食谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本周食谱(7.29-8.2)

 

周一

早餐:蜂蜜蛋糕   鹌鹑蛋   玉米粥

加点:酸牛奶

午餐:土豆炖鸡   素炒卷心菜   米饭

水果:西瓜

晚餐:豆卷木耳炒肉   花卷   八宝粥

 

 

周二

早餐:牛肉煎包   茶蛋   黑米粥

加点:酸牛奶

午餐:什锦鱼丸萝卜丸   炒豆角   米饭

水果:圣女果

晚餐:炒绿豆芽  青菜肉丝手擀面   

 

 

周三

早餐:西红柿炒鸡蛋   花卷   杂面粥

加点:酸牛奶

午餐:豆腐炖蛤蜊   炒倭瓜   米饭 

水果:西瓜

晚餐:炒三丁  葱花蛋饼  青菜疙瘩汤 

 

 

周四

早餐:蜜枣粽子   鹌鹑蛋   麦仁汤

加点:酸牛奶

午餐:盐水虾  鲜玉米黄瓜丁炒肉末   油盐饼

水果:桃

晚餐:京酱肉丝   馒头   南瓜汤

 

周五

早餐:蛋奶饼   煎蛋   小米粥

加点:酸牛奶

午餐:杏鲍菇炒肉  红烧茄子  千层饼

水果:西瓜

晚餐:芹菜肉水饺   饺子汤

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