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本周食谱(12.23-12.27)  

2013-12-23 21:24:27|  分类: 健康食谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本周食谱(12.23-12.27)

周一

早餐:蜂蜜蛋糕   鹌鹑蛋   黑米粥

加点:酸牛奶

午餐:冬瓜海带炖鸭子  酱爆卷心菜  米饭

水果:冰糖川贝煮梨

晚餐:西芹炒肝   萝卜丝豆腐卷  八宝粥

 

周二

早餐:西红柿鸡蛋打卤面

加点:高钙纯牛奶

午餐:什锦鱼丸萝卜丸  炒白莲藕  米饭

水果:冰糖川贝煮梨

晚餐:牛肉烧麦   大米绿豆银耳粥

 

周三

早餐:葡萄干切片  煎蛋   小米粥

加点:酸牛奶

午餐:红烧鸡翅   菠菜粉条  米饭

水果:圣女果

晚餐:水晶煎包   西红柿紫菜鸡蛋汤

 

周四

早餐:蜜枣粽子   鹌鹑蛋   燕麦粥

加点:高钙纯牛奶

午餐:豆腐炖蛤蜊   鱼香茄子   米饭

水果:橙子

晚餐:老北京鸡肉卷   金银粥

 

周五

早餐:花生油馓子   蛋花鸡汤糁

加点:酸牛奶

午餐:玉米粒豆粒炒牛肉末   醋溜土豆丝  花卷

水果:柚子

晚餐:鸡肉夹馍   南瓜粥

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