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本周食谱(11.25-11.29)  

2013-11-25 07:30:15|  分类: 健康食谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本周食谱(11.25-11.29)

周一

早餐:蜂蜜蛋糕   鹌鹑蛋  黑米粥

加点:酸牛奶

午餐:冬瓜海带炖鸭子  酱爆卷心菜  米饭

水果:柚子

晚餐:圆葱木耳鱿鱼  单饼  金银粥

 

周二

早餐:西红柿鸡蛋打卤面

加点:高钙纯牛奶

午餐:豆腐炖蛤蜊  杏鲍菇炒肉  米饭

水果:桔子

晚餐:炒绿豆芽  土豆丝薄饼   大米绿豆粥

 

周三

早餐:糖酥饼  茶蛋   小米粥

加点:酸牛奶

午餐:红烧鸡翅  鲜玉米豆粒炒肉末  油盐饼

水果:圣女果

晚餐:甜椒豆卷炒牛肉   花卷  红小豆糯米粥

 

周四

早餐:蜜枣粽子   鹌鹑蛋   燕麦粥

加点:高钙纯牛奶

午餐:牛肉茄盒  菠菜鸡蛋炖粉条  馒头

水果:哈密瓜

晚餐:白菜鲜肉水饺   饺子汤  

 

周五

早餐:葡萄干切片  煎蛋   玉米粥

加点:酸牛奶

午餐:红白萝卜炖羊肉  炒山药片  米饭

水果:冬桃

晚餐:上海生煎包  骨头青菜粉丝汤

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